ananda INSPIRATION

för ett hållbart arbetsliv

bakgrund

Utmattningssyndrom är idag den största orsaken till långtidssjukskrivning i Sverige, och varje år sjukskrivs ca 36 000 individer. Sjukskrivningar pga utmattning har ökat med 359% mellan år 2010 och 2017, och diagnosen Akut Stressreaktion har ökat med 73% på två år. En fjärdedel av de drabbade får återfall - och utmattningssyndrom är en sjukdom som behöver tas på allvar

Med holistiska preventiva retreats vill vi ge individen förståelse och egna verktyg för att förebygga utmattning. Där samarbetar våra fem experter inom hälsa, kost & välbefinnande för att i en lugn naturskön miljö ge deltagarna konkreta verktyg inom: Kost, Motion, Yoga, Meditation, Mindfullness, Andning, Tankar, Känslor & Beteende

Kontakt

UTMATTNING

första tecknen

Vid utmattning ökar stresshormonerna i kroppen, vilket gör att hjärnan behöver extra energi och återhämtning. De första tecknen på utmattning är därför ofta kroppsliga, så som: 

När stresshormonerna ökar börjar kognitiva & emotionella funktioner i hjärnan att påverkas mer och mer. Detta kan då leda till: Minnesstörningar, Koncentrationsproblem, Överkänslighet mot ljud, ljus och lukter, Tunnelseende, Svårigheter att fatta beslut, Känslolabilitet, Ångest/Oro & Nedstämdhet

FÖREBYGGA

VERKTYG

Genom att uppmärksamma kroppens första symtom, innan en utmattning har etablerats, kan vi stoppa förloppet. Detta genom att göra medvetna val och reflektera kring hur vi hamnat här, samt vilka verktyg vi behöver just nu för att återfå energi och balans. Det är viktigt att titta holistiskt på kropp och själ - vi ger individen verktyg inom flera livsstilsområden:

Om Oss

Vi brinner för att hjälpa enskilda individer att hitta balans, energi och tillit till sin egen inre styrka. Vi tror på att skapa en hållbar tillvaro som hjälper individer att bygga ett värdefullt liv med stor motivation på såväl kort, som lång sikt.

SUSANNE 
WILLFORS

Kursansvarig // Karriärrådgivning // KBT // Stresskonsult

Jag har jobbat som ledare inom näringslivet i mer än 25 år. Har erfarenhet av att leda stora personalgrupper. Har dessutom arbetat som senior rekryteringskonsult i flera år och drivit eget rekryteringbolag. Har varit mentor till ledare.

Priset för min karriär blev högt och vid min tredje utmattning blev jag allvarligt sjuk. Med hjälp av ett holistiskt angreppssätt tog jag mej själv snabbt tillbaks. Efter min sjukdom så har jag utbildat mej bla inom KBT och idag driver jag Ananda Inspiration och brinner för att arbeta preventivt mot utmattning för att kunna befrämja ett hållbart arbetsliv - både för individen och företaget.

Jag hjälper individen med KBT verktyg: för att själv kunna reglera destruktiva tankar, känslor och beteenden.

TONi
Mickovski

Personlig träning // Taktil massage

Jag har tränat aktivt i mer än 30 år. När jag blev 45 år bestämde jag mej för anta utmaningen och börja tävla inom styrketräning. Jag ville visa att det aldrig är försent att komma i form. Det viktiga är att arbeta med den mentala sidan, där motivation och uthållighet är viktiga delar. Kropp och själ är tätt förknippade med varandra. Jag utbildade mej även till domare och instruktör.

Idag brinner jag för att hjälpa individer oavsett ålder att komma i bättre fysisk form, utan pekpinnar. Jag är utbildad massör och taktil massage är effektfullt vid stress. Den ger smärtlindring, avslappning och välbefinnande.

Marit
GRamstad

Yoga  // Meditation // Fengshui // Personlig vägledning

Jag är i grunden sjuksköterska och min nyfikenhet har gjort att jag konstant utbildat mej inom olika områden. Jag tror starkt på att kropp och själ är ett, och att vi måste se holistiskt på vår hälsa.

Idag är jag yoga och meditationsinstruktör och jag är även utbildad som Feng shui konsult. Dessutom arbetar jag som personlig vägledare - och tror aktivt på individens ansvar att skapa sitt eget liv genom aktiva val.

Anette
lindquist

medicinsk näringsterapeut // kostrådgivNING // meditation // stresskonsult

Vid utmattning behöver kroppen näring och rätt sorts energi. Det är vanligt att mage och tarm protesterar mot stressen. Jag arbetar med en västerländsk forskningsbaserad näringslära i fokus, tillsammans med autentiska traditioner av orientalisk medicin (kinesisk och ayurveda).

Näringsterapi bygger på att man tittar på konstitutionen hos individen. Man använder mat som medicin, kikar på avgiftning och utrensning, kosttillskott, biokemi, laboratorietester och individuell diet i kombination superfoods.Allt på ett lustfyllt sätt utan pekpinnar.

Hanna
FERNEGÅRD

Hr frågor // hållbart ledarskap

Jag har i många år arbetat som personalchef och expert inom olika HR frågor. Mitt fokus har varit på utbildning och utveckling av ledare och organisation. På nära håll har jag sett omfattningen av utmattningsproblematiken. Jag brinner för frågor inom: näringslivet som handlar om hur vi ska vända trenden och skapa ett hållbart arbetsklimat.
Idag föreläser jag om Hållbart ledarskap. Jag vill ge dig och din organisation konkreta tips och användbara verktyg hur ni kan arbeta aktivt för att förebygga utmattningsproblem.

inspirationsdagar FYLLDA MED VERKTYG

Med holistiska preventiva inspirationskurser vill vi ge individen förståelse och egna verktyg för att förebygga utmattning. Vi tror på att det är individens eget ansvar att ta ansvar för sin egen livssituation och hälsa, och att man med våra verktyg kan arbeta med självhjälp för att uppnå: glädje, balans och energi i sitt liv

För våra inspirationskurser är målgruppen främst: medarbetare som uppvisar tidiga tecken på stress och utmattning - kanske genom korttidssjukfrånvaro

Våra ledord är: Inspiration, Eget ansvar och Lugn

Programmet innehåller föreläsningar och övningar inom:

INFORMATION

Våra inspirationskurser sträcker sig över tre dagar och vi bor tillsammans max 10 deltagare per tillfälle

Individen har sedan tillgång till samtliga experter - detta för att vi ska kunna hjälpa individen att få ett varaktigt resultat

Efter kursdagarna är det obligatoriskt att använda
minst 5 timmar konsultation hos valfri expert

Efter tre månader ser vi gärna att individen kommer på två uppföljningsdagar

hösten 2019

23-25 september

BOKA PLATS

hösten 2019

11-13 november

BOKA PLATS

våren 2020

9-11 Mars

BOKA PLATS

kursdagar i hållbart ledarskap

Med holistiska preventiva inspirationskurser vill vi ge ledare förståelse och verktyg för att förebygga utmattning. Vi tror på att det är arbetsgivarens ansvar att ta ansvar för sin arbetsmiljö och att man med våra verktyg kan arbeta preventivt i sin organisation.

För våra kurser i Hållbart Ledarskap är målgruppen främst: ledare och HR personer som möter individer med tidiga tecken på stress, utmattning - kanske genom korttidssjukfrånvaro

Våra ledord är: Inspiration, Eget ansvar och Lugn

Programmet innehåller föreläsningar och övningar inom:

INFORMATION

Våra inspirationskurser sträcker sig över tre dagar och vi bor tillsammans max 10 deltagare per tillfälle

hösten 2019

11-12 OKTOBER

BOKA PLATS

hösten 2019

11-13 november

BOKA PLATS

våren 2020

9-11 Mars

BOKA PLATS

PLATS

Tiden går lite långsammare i Kivik

Våra kurser tar plats i Kivik på natursköna Österlen. Tanken är att komma en bit från arbete och hem utan för lång transport.

Vi bor på Kivikstrands lilla badhotell!

En mötesplats i inspirerande miljö, med vacker utsikt från en trevlig möteslokal. Här arbetar de strukturerat med vår miljö, bakar och lagar all mat med närodlat och ekologiska produkter så långt det är möjligt.

AKTUELLT

Vi jobbar aktivt med att utbilda oss och utveckla vår kompetens för att kunna bidra med så mycket som möjligt. Här har vi samlat användbar kunskap och verktyg inom Hälsa, Kost & Välbefinnande

Följ oss även på
Instagram och Facebook för inspiration & motivation i vardagen

9 vanliga myter om utmattning

Det finns många myter om utmattningsdepression...

LÄS MER
TIDIGARE INLÄGG

nyhetsbrev

För våra senaste uppdateringar kring att förebygga utmattningssyndrom

Tack, vi ser fram emot att få sprida mer kunskap & motivation kring utmattning!
Oops, något verkar saknas, se över att alla fält är ifyllda!

BOKA

Här nedan kan du anmäla ditt intresse

Tack! Vi återkommer inom kort!
Hoppsan! Något gick fel, var god se över formuläret och försök igen.